Dla wielu z nas Święta to czas radości, spotkań z bliskimi i świętowania. Jednak nie dla każdego ten okres jest pełen szczęścia i magii. Dla niektórych mogą być trudnym, pełnym emocji momentem – wspomnienia, samotność, presja związana z perfekcyjnym obrazem rodzinnych świąt. Każdy przeżywa Święta na swój sposób, i to jest w porządku.
Święta po swojemu
Nie musisz wpisywać się w schemat świątecznego zgiełku, jeśli nie czujesz takiej potrzeby. Może Twoje idealne Święta to momenty ciszy, spacer w zimowy poranek, czytanie książki przy blasku świec, albo po prostu bycie blisko z samym sobą. Ważne, byś pamiętał/a, że masz prawo przeżywać ten czas tak, jak tego potrzebujesz. Zadbaj o siebie w sposób, który przynosi Ci spokój.
Święta to czas, który może być okazją do refleksji nad tym, co wydarzyło się w mijającym roku, i zastanowienia się nad tym, czego pragniesz na przyszłość. Może to być również moment, by zastanowić się nad swoimi potrzebami, wartościami i kierunkiem, w jakim chcesz podążać w nadchodzących miesiącach.
Autorefleksja w świątecznym czasie
Jednym z piękniejszych sposobów na połączenie się z samym sobą w okresie Świąt jest autorefleksja. Możesz spróbować czegoś nowego – napisania listu do siebie. Świąteczny list, który będzie pełen troski, zrozumienia i wsparcia, to bezcenny prezent, który możesz sobie ofiarować i wracać do niego, gdy tylko poczujesz potrzebę przyjrzenia się życiu z dystansu i poziomu kolejnych kroków.
Zastanów się, co powiedziałbyś/powiedziałabyś sobie, gdybyś mógł/mogła być swoim najlepszym przyjacielem. Może warto podziękować sobie za wytrwałość w trudnych momentach? A może warto przyznać się do tego, co Cię nurtuje i czego chciałbyś/chciałabyś się pozbyć? List do siebie może być przestrzenią, w której otworzysz się na swoje prawdziwe uczucia, bez oceniania i presji.
Pomysły na list do siebie:
1. Co chciałbym/chciałabym zostawić za sobą w mijającym roku?
Co już mi nie służy, co mogę puścić, by zrobić miejsce na nowe?
2. Za co jestem sobie wdzięczny/a?
Zapisz trzy rzeczy, które doceniasz w sobie – nawet te najmniejsze.
3. Czego pragnę w nadchodzącym roku?
Jakie marzenia, wartości czy cele są dla mnie ważne? Co mogę zrobić, by zbliżyć się do ich realizacji?
4. Jak mogę zadbać o siebie lepiej?
Czy to więcej odpoczynku, mniej krytykowania siebie, a może znalezienie czasu na pasje? Co sprawi, że poczujesz się pełniej?
Zwolnij i daj sobie przestrzeń
Świąteczny czas nie musi być pełen hałasu i presji. Daj sobie przestrzeń na bycie tu i teraz, na refleksję, na wsłuchanie się w swoje potrzeby. To Ty wiesz najlepiej, czego potrzebujesz. Bez względu na to, jak przeżywasz te Święta, pamiętaj, że warto się zatrzymać, spojrzeć w głąb siebie i dać sobie chwilę troski.
W końcu najważniejszym darem, jaki możemy sobie ofiarować, jest czas – czas dla siebie, czas na refleksję, czas na bycie prawdziwym.
