Wykorzystaj to co masz.
Zbliżają się wakacje. Wszyscy musimy przyznać, że czas letni to często czas, na który czekamy z utęsknieniem. Dla wielu z nas to też synonim dalekich podróży, bajecznych destynacji, nowych przygód i chwil pełnych wrażeń.
Co jeśli w tym roku nie spędzimy wakacji w egzotycznym miejscu, a nasze plany nie obejmują dalekich lotów? To nic złego, że nie siedzisz obecnie w samolocie! W końcu, wszędzie dobrze tam gdzie nas nie ma. Zdecydowanie ważniejsze jest docenianie tego co mamy tu i teraz i umiejętność znalezienia chwili spokoju czy radości w codziennym życiu.
Odkryj magię codzienności.
Podróże są wspaniałe, to niepodważalny fakt, ale wcale nie potrzebujesz dalekiej wyprawy, żeby znaleźć chwilę dla siebie. Spacer w naturze, chwila z dobrą książką, kawa w ulubionej knajpce czy leniwe popołudnie w ogrodzie mogą być równie relaksujące i regenerujące.
To właśnie te małe momenty spokoju i refleksji mogą stać się naszymi codziennymi skarbami, jeśli tylko nauczymy się je dostrzegać i doceniać.
Znajdź czas dla siebie. I kropka.
Wielu z nas ma tendencje do tworzenia skomplikowanych planów, które często nie uwzględniają czasu dla siebie. Czas letni to dobry moment, żeby zwolnić tempo i znaleźć chwilę tylko ze sobą. Przecież nie musisz planować każdego dnia co do minuty. Pozwól sobie na odrobinę spontaniczności i wykorzystaj małe momenty, które masz do dyspozycji.
Proste przyjemności masz pod nosem.
1. Natura, która da Ci ukojenie.
Najlepszym remedium dla zmęczonego umysłu zawsze będzie natura. Znajdź las czy park, w którym jeszcze nie byłaś/eś albo wybierz ten,w którym czujesz, że odpoczywasz. Wycisz telefon, wsłuchaj się w otaczające dźwięki, posłuchaj ptaków i wystaw twarz do słońca. Możesz zabrać swój notes, gdzie w spokoju spiszesz wszystkie biegające myśli, przeanalizuj je.
2. Ulubiony napój, wypity w samotności lub z towarzyszem.
Często nie doceniamy jak spokojna kawa wypita o poranku czy w luźniejsze popołudnie może dobrze wpłynąć na nasze samopoczucie. Trzeba celebrować małe przyjemności tworzyć z nich rytuały, które będą budzić w Tobie poczucie pewnego rodzaju ekscytacji, że zbliża się “ten moment”.
3. Czas na medytację i uważność.
O samorozwoju jest naprawdę głośno. Może jego wydźwięk nie zawsze budzi pozytywne skojarzenia, ale medytacja i praktyka uważności niosą za sobą same pozytywne efekty. Często w kryzysowych sytuacjach szukamy ucieczki, nierzadko do innego miejsca. A co jeśli chwila wyłączenia się i skupienia na własnym wnętrzu okaże się rozwiązaniem mętliku, który zaśmieca Twój umysł? Jeżeli będziesz uciekać, ten problem w końcu Cię dogoni. Usiądź z tym, pobądź ze sobą, przyjrzyj się. To najlepsza forma terapii czy zadbania o siebie jaką często możesz sobie zafundować.
Wykorzystaj to co masz!
Jeżeli czujesz, że potrzebujesz chwili dla siebie, po prostu ją zorganizuj. Może to być kilka minut rano, przed rozpoczęciem dnia, popołudnie spędzone na ławce czy wieczór z ulubioną muzyką/książką/serialem. Klucz tkwi w prostocie i docenieniu tego, co już masz.
Pamiętaj, że prawdziwy relaks i odpoczynek nie zależą tylko od miejsca, w którym się znajdujesz, ale od sposobu, w jaki potrafisz się wyciszyć i odprężyć.
Twoje otoczenie z pewnością jest pełne możliwości, które możesz wykorzystać i znaleźć czas tylko dla Ciebie. Naucz się je dostrzegać.
Małe kroki do wielkiej zmiany.
1. Zawsze chwila dla Ciebie.
Znajdź w ciągu swojego dnia chwilę tylko dla Ciebie. Potraktuj to równie poważnie, jak odpisanie na wszystkie maile czy nakarmienie ukochanego zwierzaka. Nie muszą to być długie godziny, czasem wystarczy naprawdę niewiele żeby poczuć się lepiej.
2. Twórz swoje małe rytuały.
Wprowadź w codzienność takie rytuały, które będą Twoją oazą spokoju, małym przecinkiem w trakcie długiego dnia: kawa na balkonie, kilka stron książki, journaling.
3. Doceniaj codzienność.
Nie zadręczaj się tym w jakich miejscach nie jesteś i czego jeszcze nie posiadasz. Łatwiej Tobie będzie zadbać o siebie, doceniając to co masz i korzystając z tych zasobów każdego dnia.
Nadchodzące nowości w Jaśnie Plan.
W Jaśnie Plan głęboko wierzymy, że każda chwila jest cenna dlatego tak bardzo zachęcamy Was do wykorzystania małych momentów i znalezienia spokoju w codzienności, a przynajmniej próbowania.
Już za tydzień przedstawimy Wam coś specjalnego, co może pomóc w szukaniu chwil dla siebie, niezależnie od czasu i miejsca.
